Что это?

Континуум здоровья

РБК и Philips исследуют, как инновации помогают вам сохранить здоровье и выводят медицину на новый качественный уровень. Узнайте, какие решения предлагает Philips вам, вашим близким и вашему бизнесу уже сегодня.

Здоровый образ жизни
Профилактика
Диагностика
Лечение
Уход на дому

Максим Журило, основатель проекта I LOVE RUNNING: «Любительский спорт — это неотъемлемая часть жизни человека в развитом обществе при достаточном благополучии»

Текст: Анастасия Новикова

— Максим, до 2008 года вы вели классический для многих деловых людей образ жизни: дом — работа — поход в бар в пятницу — сон по выходным до обеда. Никакого спорта не было и в помине. Как вы пришли к идее необходимости здорового образа жизни и почему выбрали бег, а потом и триатлон?

— Мне кажется, что образ жизни по схеме «дом — работа — поход в бар в пятницу — сон по выходным до обеда» уже постепенно остается в прошлом. Но в конце двухтысячных действительно так жили многие из моих друзей, да и я сам. В какой-то момент стрелка на весах стала стремительно приближаться к трехзначной отметке, и это очень пугало. Никакие ограничения в еде особо не работали, так как я быстро срывался. Несистемные походы в фитнес-клуб тоже никак не помогали. И тогда я решил начать бегать. Ведь бег — самый эффективный способ привести себя в форму. И на первой же пробежке я был шокирован и невероятно разочарован в себе. Я смог осилить лишь 1,5 км. Это был удар по самолюбию. Решил, что обязательно пробегу 10 км. И уже через несколько недель регулярных утренних тренировок осилил «десятку».

Тогда пришла идея пробежать марафон (42,2 км), но на тот момент это была невероятная высота. И она казалась недосягаемой. Но я всем своим коллегам и друзьям всё равно пообещал, что пробегу! И менее чем через год сделал это. Я пробежал 42,2 км по улицам Нью-Йорка, приняв участие в самом крупном марафоне в мире. Он изменил мой вес (на 20 кг) и мою жизнь.

На фото: Максим Журило,
основатель проекта I LOVE RUNNING

— Более того, вы превратили здоровый образ жизни в работу и бизнес. Какие предпосылки были к тому, чтобы поверить в это направление и начать развивать свое дело?

— Когда я пробежал уже не один десяток марафонов, сделал несколько триатлонов IRONMAN и переплыл Босфор и Гибралтар, то многие друзья интересовались тем, как тоже начать заниматься спортом во взрослом возрасте с нуля. Что надо делать, а что точно нет. Я превратился в советчика тренеров, знакомых спортивных врачей, давал советы и делился опытом по мотивации. И в какой-то момент пришла идея собрать небольшую команду из знакомых, поставить общую цель, которой стал полумарафон, и при помощи тренера подготовиться к ее покорению. Мы назвали эту группу I LOVE RUNNING. Это было просто хобби: готовить такую группу новичков и тренироваться самому. По ходу мы придумали много фишек: мотивационных, развивающих, подключили разных специалистов (питание, здоровье, восстановление), у нас оказался лучший тренер. Всем понравилось, люди захотели продолжать, а их друзья захотели начать. Так появилась вторая, третья, четвертая группы I LOVE RUNNING.

Проект рос сам собой, и нам нравилось, что мы делаем. И из просто хобби он постепенно превратился в бизнес. Сейчас I LOVE RUNNING — крупнейшая школа бега в мире с филиалами в 4 странах и 29 городах.

— Велик ли спрос в Москве на здоровый образ жизни? Идут ли люди заниматься бегом, плаванием, велоспортом? Как вы считаете, почему горожане постепенно переключаются на спорт?

— Возможно, отчасти мы этот спрос и начали создавать. Точнее наши выпускники. Своим примером. Ничто не увлекает лучше личного примера! А каждый месяц благодаря I LOVE RUNNING в Москве появляется несколько сотен людей, которые своим примером показывают, что всё возможно. И пробежать полумарафон или марафон, и похудеть, и успевать больше, и даже начать новую жизнь. Любительский спорт — это неотъемлемая часть жизни человека в развитом обществе при достаточном благополучии. Посмотрите на западные страны. Если образованный и успешный европеец или американец не занимается спортом, это выглядит очень странно.

Если же говорить именно о беге, плавании, велоспорте, триатлоне, лыжах, то все эти виды спорта — на выносливость, endurance sport. С возрастом у нас ухудшается реакция и силовые показатели, а вот выносливость растет. Плюс endurance sport закаляет характер. Этим и обусловлен такой интерес.

На фото: Максим Журило,
основатель проекта I LOVE RUNNING

— Что лично для вас сегодня включает в себя понятие «здоровый образ жизни»?

— «Если человек здоров и у него есть цель, то он не задумывается, счастлив он или нет». Это сказал Бернард Шоу. Наличие целей и хорошая физическая энергия — вот ключ. Все остальное подтягивается. Когда у вас есть цель пробежать марафон, есть дата марафона, есть город, в котором вы его побежите, то вся жизнь начинает подстраиваться под эту цель. В том числе сон, питание и даже работа. Сразу всё само собой балансируется. Это и есть здоровый образ жизни в моем понимании: баланс вызова, амбициозных целей и каждодневного быта.

— Вы придерживаетесь какой-то диеты? Как вы питаетесь?

— Мне очень близки принципы Paleo Diet — это то, как питались наши предки, и такой тип питания, к которому наш организм наиболее адаптирован. То есть я стараюсь не есть мучное, сахар и другие продукты, приготовленные на производствах. Основа рациона — мясо, овощи, фрукты, яйца, орехи, зелень. Всё то, что человек мог найти или добыть. А дальше — сварить или пожарить. Или же съесть сырым.

— Вы сами готовите себе еду? И какие кухонные гаджеты для вас стали незаменимыми при приготовлении здоровых блюд?

— Мне нечасто удается готовить дома самому, да и вообще есть дома. А проблема с ресторанной едой в том, что она не является «простой», в ней обычно уже есть лишние соусы, гарниры, хлеб. Но когда мне удается готовить дома, то я всегда стараюсь есть максимально простую еду: рыбу, мясо, овощи. В этом мне очень помогают две вещи — гриль и мультипечь Philips. И то и другое позволяет очень быстро приготовить вкусную здоровую еду. Вкусную — это важно. А еще важна функциональность и удобство. Мультипечь удобнее мыть, чем гриль. Поэтому в последнее время я всё чаще ей пользуюсь.

— Расскажите о наиболее полезных блюдах для триатлонистов и том, как вы их готовите. Какой рецепт вкусного и здорового блюда вы могли бы посоветовать?

— Многие спрашивают: что делать, когда очень хочется есть вечером, но при этом не хочется толстеть? Мой рецепт — жареная рыба без масла в мультипечи. Например, пара рыбок корюшки плюс немного листьев свежего салата с овощами. Прекрасный ужин из рыбы с салатом — вкусно, полезно (белок + клетчатка) и можно не переживать о лишнем весе. Главное — не делать большие порции.

— Вы часто летаете по миру. Какие вещи, помимо кроссовок, обязательно кладете в чемодан? Может быть, у вас есть какие-то любимые спортивные гаджеты?

— Конечно, спортивные часы с GPS, которые записывают трек пробежки, и потом можно посмотреть на карте мира, где ты бегал. У меня план — «обежать» весь мир.

— Максим, вы как-то пропагандируете здоровый образ жизни среди своих друзей и близких? И многие ли вслед за вами увлеклись спортом?

 — Не стал бы называть это пропагандой. Не считаю, что любая пропаганда — это хорошо. Скорее, я сам стараюсь жить так, чтобы было не скучно и оставалось, что потом вспомнить. И, возможно, это заставляет кого-то тоже поставить спортивные цели, сделать то, что никогда не делал, и достичь того, что казалось невозможным! Например, моя мама в 56 лет пробежала свой первый полумарафон. Но я ничего не пропагандировал. Она сама в какой-то момент захотела, пришла и говорит: «А можно я тоже буду в одной из групп тренироваться?» Молодые люди и девушки, видя мою заметку о заплыве через Гибралтар или гонке IRONMAN, спрашивают: «А я смогу?» Я отвечаю: «Конечно, сможешь! Я же смог! И ты тоже!» Ради этого и живу.

С характером: самые мужественные подарки к 23 февраля

Текст: Наталья Старостина

Дрим-тим для тех, кто привык ежедневно защищать свое здоровье, отстаивать бизнес-интересы и с уверенностью смотреть в будущее.

Что: экшн-камера GoPro

Для кого: для «сам себе режиссеров»

Помните персонажа Горлума из «Властелина колец» и его коронно-протяжное «Мое сокровище»? Примерно так в первый месяц ведут себя все мужчины, в руки которых попадает камера-малышка Go-Pro. Будьте готовы к тому, что теперь в рабочих архивах появится ролик с пятничного совещания, смонтированный под классический хит We Are The Champions, или бодрая видеонарезка с выездного тимбилдинга. Если после месяца экспериментов «оператора» так и не отпустит, список потенциальных подарков можно расширить до креплений на автомобиль, водозащитного бокса и, прости господи, селфи-палки..

Что: проектор PicoPix Philips

Для кого: для самых оперативных бизнесменов на передовой

Благодаря одному этому компактному подарку, без всяких дополнительных телодвижений и вложений можно провести сногсшибательную презентацию в любой точке земного шара, на любой поверхности и в самых спартанских условиях. Устройство хранит готовые к воспроизведению текстовые файлы, превью для масштабных проектов и видеоролики в HD-качестве и поможет в нужный момент продемонстрировать их на какой угодно поверхности: в офисе партнеров во время совещания на пару сотен человек или на крыше внедорожника по пути в аэропорт. Козырь в вашем рукаве или Наполеон техномира — размером меньше ладони, а какой сумасшедший потенциал!

Что: HUD-проектор для автомобиля

Для кого: для водителей XXI века

Для начала поговорим по понятиям: HUD-проектор, или Head-up Display («дисплей поднятой головы»), — компактный гаджет для автомобиля, который проецирует самые важные показания приборов (скорость, обороты двигателя, а в некоторых «продвинутых» случаях и маршрут по навигатору) прямо на лобовое стекло чуть ниже уровня глаз водителя. Фокус заключается в том, что кроме человека за рулем виртуальные данные никто не видит. Подобная опция, конечно, для рынка не новость. Но до недавних пор она была доступна исключительно владельцам автомобилей класса премиум. Просто грех таким элитным и комфортным функционалом не воспользоваться!

Что: бритва Philips серии 9000

Для кого: для тех, кто не терпит колкостей в свой адрес

Чтобы выбор сюрприза на 23 февраля не превратился в бессмысленную и беспощадную трату денег, подарок должен отличаться как минимум универсальностью, а как максимум — показывать профессиональный результат. Бритву серии 9000 от Philips рука не поднимется задвинуть в долгий ящик или передарить соседу по дачному поселку. Не бритва, а настоящий спецназовец: повторяет все изгибы брутального лица, действует в соответствии с персональными настройками, вращается в 8 направлениях, захватывает волоски любой длины, а также волоски, прилегающие к коже, и обеспечивает максимально чистое бритье. Причем во время как сухого, так и освежающего влажного бритья. А стайлер для бороды с пятью насадками найдет общий язык с теми, кто считает, что аккуратная борода — важный атрибут альфа-самца XXI века.

Получить промо-код

Промо-код: HEALTH-RBC-15

Получите скидку 15% по промо-коду на покупку бритвы Philips моделей S9711, S9521, S9151, S9041 в официальном интернет-магазине Philips. Срок действия промо-кода – до 28.02.2016.

Обратите внимание, что применение данного промокода отменяет действие других промокодов, акций и спеццен, действующих в интернет-магазине на момент его применения.

Что: портативное зарядное устройство для смартфона

Для кого: для тех, для кого телефон — неотъемлемая часть жизни

Помните знаменитую интернет-шутку о том, что 3 самых главных страха современного человека — отсутствие Wi-Fi, подвисший телефон и уровень заряда, стремящийся к нулю. Выступите в роли антидепрессанта и обезопасьте защитника отечества по крайней мере от одного из ужасов человечества с помощью портативной зарядки для смартфона. Тот редкий случай, когда даже суровый и непробиваемый компаньон пустит от счастья скупую мужскую слезу, когда в полном отчаянии, с разряженным телефоном вспомнит про ваш бесценный подарок.

Что: электрическая зубная щетка Philips Sonicare DiamondClean

Для кого: для голливудской звезды в душе

Любимый афоризм британцев: «Настоящий джентльмен тем и отличается, что всегда платит с сияющей улыбкой». В платежеспособности и манерах солидных представителей бизнеса сомневаться не приходится, а вот улыбка чрезвычайно занятых людей — повод для классного подарка. Просто must-have для тех, кто хочет сэкономить уйму времени и нервов на стоматологах и решил всерьез посостязаться в обаянии с Джорджем Клуни, — электрическая зубная щетка Philips Sonicare DiamondClean. Удаляет в 7 раз больше налета по сравнению с обычной щеткой; относится к хрупкой эмали как к бесценному музейному экспонату; заботится о чувствительных деснах; уничтожает все улики после употребления кофе, красного вина и сигарет. Суров, но справедлив: двухминутный таймер обеспечивает соблюдение рекомендованного врачами времени чистки.

Получить промо-код

Промо-код: HEALTH-RBC-15

Получите скидку 15% по промо-коду на покупку электрической зубной щетки Philips моделей HX8911, HX9112/02, HX9112/12, HX9182, HX9332/04, HX9332/35, HX9352 в официальном интернет-магазине Philips. Срок действия промо-кода – до 28.02.2016.

Обратите внимание, что применение данного промокода отменяет действие других промокодов, акций и спеццен, действующих в интернет-магазине на момент его применения.

Что: смарт-устройство для часов Trivoly

Для кого: для тех, кто привык получать всё и сразу

Больше не придется выбирать между любимыми коллекционными Rolex и пластиковыми наручными часами-«умниками», которые контролируют каждый шаг. Крошка Trivoly добавит интеллекта и «многокаратникам» в платиновом корпусе, и памятным дедовым «ходикам» «Лучшему директору завода». Крошечная пластина крепится на обратной стороне корпуса любых моделей и «вправляет им мозги»: считает шаги, помогает дистанционно управлять камерой телефона, фиксирует частоту сердцебиения и оповещает о входящих звонках в одно касание. Мужчина чувствует себя секретным агентом на задании, если стильный циферблат его часов таит в себе целую рабочую вселенную.

Что: робот-пылесос Philips SmartPro Active

Для кого: для упертого перфекциониста

Если вы до сих пор не обзавелись роботом-пылесосом Philips SmartPro, вашей выдержке перед соблазнами, любви к рутинному домашнему труду и незамутненному техническим прогрессом разуму, наверное, можно позавидовать. Полюбите же, наконец, себя и оставьте переживания о скопившейся под мебелью пыли и грязи в прошлом. Краткое резюме клинингового работника: робот Philips SmartPro Active. Особые приметы: патологическая страсть к тщательной уборке, которой он готов заниматься по установленному графику 7 дней в неделю; острый нюх на все типы загрязнений — система Smart Detection. А еще он ходит на цыпочках — уважает самое деликатное напольное покрытие; не сует нос туда, куда не следует (например пороги и лестницы) с помощью стоп-датчиков и равнодушен к «ювелирке» хозяев.

Получить промо-код

Промо-код: HEALTH-RBC-15

Получите скидку 15% по промо-коду на покупку робота-пылесоса Philips моделей FC8810, FC8820 в официальном интернет-магазине Philips. Срок действия промо-кода – до 28.02.2016.

Обратите внимание, что применение данного промокода отменяет действие других промокодов, акций и спеццен, действующих в интернет-магазине на момент его применения.

Что: прибор для повышения уровня энергии Philips EnergyUp

Для кого: для вечного двигателя

В списке источников жизненных сил важное пополнение — прибор для повышения уровня энергии Philips EnergyUp. В переводе — компактная синяя лампа стильного дизайна, которая в прямом смысле придает сил и снимает усталость. Достаточно всего 20 минут бодрого голубого свечения — и вот вы уже готовы пробежать марафон после пяти антикризисных совещаний. Да и вообще, одна мысль о том, что можно обрести в офисе бодрящий дневной свет, который не зависит от погодных условий, заметно улучшает качество жизни.

Получить промо-код

Промо-код: HEALTH-RBC-15

Получите скидку 15% по промо-коду на покупку прибора для повышения уровня энергии Philips EnergyUp модель HF3422 в официальном интернет-магазине Philips. Срок действия промо-кода – до 28.02.2016.

Обратите внимание, что применение данного промокода отменяет действие других промокодов, акций и спеццен, действующих в интернет-магазине на момент его применения.

Что: кресло-трансформер Altwork Station

Для кого: для тех, кому не сидится в одном положении

Самое дорогое удовольствие в нашей подборке для самых дорогих людей (не для себя ли любимых?) — рабочая станция Altwork Station, которая позволяет владельцу трудиться в любом положении: сидя (для стандартных деловых вопросов), стоя (для решения быстрых задач) и даже лежа (для собственного успокоения и заслуженного отдыха). Другими словами, защитник отечества отныне займет наиболее комфортное положение в жизни прямо в своем кабинете. К слову, Altwork Station доставляет удовольствие не только физическое, но и эстетическое: кожа ручной выделки и подставка для ног в форме хвоста скорпиона этому способствуют