Что это?

Континуум здоровья

РБК и Philips исследуют, как инновации помогают вам сохранить здоровье и выводят медицину на новый качественный уровень. Узнайте, какие решения предлагает Philips вам, вашим близким и вашему бизнесу уже сегодня.

Здоровый образ жизни
Профилактика
Диагностика
Лечение
Уход на дому

Быстрее, выше, сильнее: 7 нескучных здоровых подарков, которые изменят вашу жизнь

Текст: Наталья Старостина

Самые полезные гаджеты для комфортной жизни, которые в Новый год хочется получить самому. И как мы раньше без них жили?

Что: световой будильник Philips Wake-up Light

Кому: тем, кто хочет наконец выспаться

На первый взгляд, подарить на праздник будильник можно только заклятому врагу или вечно опаздывающему сотруднику. Сложно представить более незаменимую и вместе с тем ненавистную вещь в доме. Создатели стильного Philips Wake-up Light пошли со сном на мировую и решили превратить будильник в самый желанный аксессуар. А заодно и серьезно поправить здоровье амбициозных «жаворонков» и вальяжных «сов». По утрам световое устройство имитирует рассвет: независимо от часа пробуждения 30 минут комнату заливают лучи света, после чего раздается выбранный сигнал — один из звуков природы (например лесные трели или шум прибоя). Наша любимая опция — «я еще 9 минут посплю и всё» — всего одним касанием отложить звонок. Вечером, напротив, не придется считать овец или решать семейные проблемы: функция «домашнего заката» и постепенно затихающая мелодия помогут погрузиться в спокойный и приятный сон. Не будильник, а кладовая солнца.

На первый взгляд, подарить на праздник будильник можно только заклятому врагу или вечно опаздывающему сотруднику. Сложно представить более незаменимую и вместе с тем ненавистную вещь в доме. Создатели стильного Philips Wake-up Light пошли со сном на мировую и решили превратить будильник в самый желанный аксессуар. А заодно и серьезно поправить здоровье амбициозных «жаворонков» и вальяжных «сов». По утрам световое устройство имитирует рассвет: независимо от часа пробуждения 30 минут комнату заливают лучи света, после чего раздается выбранный сигнал — один из звуков природы (например лесные трели или шум прибоя). Наша любимая опция — «я еще 9 минут посплю и всё» — всего одним касанием отложить звонок. Вечером, напротив, не придется считать овец или решать семейные проблемы: функция «домашнего заката» и постепенно затихающая мелодия помогут погрузиться в спокойный и приятный сон. Не будильник, а кладовая солнца.

Спецпредложение действует на покупку светового будильника Philips Wake-up Light моделей HF3505, HF3510, HF3520 в официальном интернет-магазине Philips. Срок действия – до 31.12.2015.

Обратите внимание, что применение данного промокода отменяет действие других промокодов, акций и спеццен, действующих в интернет-магазине на момент его применения.

Что: баскетбольный мяч 94Fifty Basketball Ball

Кому: самопровозглашенному Майклу Джордану и Джеймсу Леброну

Проводить тренировки для души и тела под руководством специалиста из команды NBA — дорогостоящее мероприятие, сопоставимое по цене с годовым бюджетом средней компании. А вот позволить себе в свободное от офиса время погонять «умный» баскетбольный мяч, разработанный под руководством этих самых коучей, — куда более подъемное. «Какой-то шар — и меня учить будет?» Умерьте пыл, 94Fifty действительно отличается умом и сообразительностью и знает толк в отличной игре. От десятков сенсорных датчиков и приложения для телефона не укроется ни одна ошибка или мастерский подбор: мяч ведет статистику лучше любого судьи, приноравливается к манере каждого игрока, готовит отчет о физической активности, да еще и дает каждому ценные рекомендации. Отличный корпоративный подарок к Новому году.

Что: прибор для повышения уровня энергии Philips Energy Up

Кому: тем, кто больше не намерен чувствовать себя усталым

Только представьте, что писатели-фантасты оказались правы и теперь не только у смартфонов, но и у вашего организма есть полноценное «зарядное устройство». В наш сумасшедший и стрессовый век от такого гаджета было бы просто глупо и недальновидно отказываться. Новый источник жизненной энергии для уставших боссов, загнавшихся карьеристов и рефлексирующих партнеров — Philips Energy Up. Достаточно включить это чудо света (для «подзарядки» организма прибор использует синий свет) на 20–30 минут в день, чтобы повысить деловую активность, восстановить концентрацию внимания, преодолеть зимнюю хандру, справиться с усталостью и переутомлением. Для сравнения: Energy Up оказывает такой же эффект на самочувствие, как прогулка на свежем воздухе в солнечную погоду и созерцание безоблачного синего неба. Причем пользоваться им можно как на рабочем месте, так и сидя в пробке. Определенно +100 к карме дарителя.

Получить промо-код

Промо-код: HEALTH-RBC-15

Получите скидку 15% по промо-коду на покупку прибора для повышения уровня энергии Philips EnergyUp моделей HF3422, HF3431 в официальном интернет-магазине Philips. Срок действия промо-кода – 02.12.2015 – 31.12.2015.

Обратите внимание, что применение данного промокода отменяет действие других промокодов, акций и спеццен, действующих в интернет-магазине на момент его применения.

Что: прибор для правильной осанки UpRight

Кому: 8 из 10 человек — столько, по статистике, страдают от проблем в спине

По скромным оценкам врачей, уже к 30 годам свыше 60% населения жалуются на боли в спине. Одна из причин — неправильная осанка и хроническая сутулость, которая влияет и на самочувствие, и на настроение, и на производительность. Есть сотни две упражнений и методы исправления осанки, но, положа руку на сердце, — кто их регулярно делает? В новый год — с новой спиной. Миссия выполнима благодаря британцу Томасу Перри. Талантливый остеопат разработал первый в истории гаджет, который позволяет контролировать спину и, что важно, помогает быстро выработать привычку сохранять правильную позу. Устройство UpRight весит несколько грамм и крепится с помощью гипоаллергенного пластыря к нижней части спины, оставаясь при этом незаметным дажепод футболкой или тонкой рубашкой. Как только осанка нарушается, прибор вибрирует, а «носитель» по инерции выпрямляется как по струнке. Еще одна уловка — синхронизировать UpRight с компьютером: программа заблокирует экран, если пользователь сидит неправильно. Другими словами, схалтурить невозможно.

Что: мультипечь Philips HD9235

Кому: гурманам с жестким деловым расписанием

Путь к сердцу мужчины и подписанию важного рабочего контракта лежит через желудок. Но до чего же тернист и извилист бывает этот маршрут. Не будем кривить душой, в отношении еды мужчины часто ведут себя как дети: не хотят есть то, что им дают, требуют «что-то эдакое» и лучше «с хрустящей корочкой» и желательно без вреда для здоровья. Как приготовить полезные и вкусные блюда в стиле гидов «Мишлен» без колоссальных временных затрат, знают создатели мультипечи Philips. Уступите место «главного по тарелочкам» этому гаджету, и вам останется лишь ходить в магазин за продуктами — всё остальное он сделает за вас. Технология циркуляции горячего воздуха Rapid Air позволяет готовить любые блюда практически без масла, при этом не придется жертвовать ни корочкой, ни сочным вкусом, ни нежной текстурой внутри. Золотистые ломтики картофеля, запеченная рыба с травами, мясо на гриле, идеальные закуски и шашлыки круглый год! Такая инновация придется по вкусу любому, но особенно тем, кто придерживается принципов здорового питания и бережет свои кубики пресса!

Получить промо-код

Промо-код: HEALTH-RBC-15

Получите скидку 15% по промо-коду на покупку мультипечи Philips моделей HD9231, HD9235 в официальном интернет-магазине Philips). Срок действия промо-кода – 02.12.2015 – 31.12.2015.

Обратите внимание, что применение данного промокода отменяет действие других промокодов, акций и спеццен, действующих в интернет-магазине на момент его применения.

Что: мойка воздуха с фильтром NanoProtect Philips HU5931

Кому: тем, кто соскучился по жизни на свежем воздухе

Огнедышащий дракон в вашей спальне — это, безусловно, батарея. И этот титул в зимний отопительный сезон сложно оспаривать. Чтобы вы не страдали от пересушенного воздуха в квартире, уровень влажности в комнате должен составлять порядка 40–60%, в то время как он частенько опускается до 20%. Если не верите, для точных наблюдений можно обзавестись гигрометром. Или можно уже сегодня просто доверить здоровье домочадцев мойке воздуха Philips. Эффект «оазиса» или «райского наслаждения» создается за счет технологии увлажнения NanoCloud. Исследования доказали: она куда безопаснее популярных ультразвуковых увлажнителей, ведь при ее работе в воздух попадает на 99% меньше бактерий. Принятый бонус — головомойка микробам, пыли и плесени на наноуровне при помощи фильтра NanoProtect, который задерживает микроорганизмы размером до 20 нанометров. Отличный подарок для всех, у кого есть дом, разум и чувство ответственности перед своим организмом.

Получить промо-код

Промо-код: HEALTH-RBC-15

Получите скидку 15% по промо-коду на покупку мойки воздуха Philips моделей HU5930, HU5931 в официальном интернет-магазине Philips. Срок действия промо-кода – 02.12.2015 – 31.12.2015.

Обратите внимание, что применение данного промокода отменяет действие других промокодов, акций и спеццен, действующих в интернет-магазине на момент его применения.

Что: прибор для измерения мышечной массы Skulpt Aim

Кому: рьяному поклоннику фитнеса и собственного тела

Тем, кто, глядя в зеркало, представляет себе рельефный торс Арнольда Шварценеггера на конкурсе «Мистер Олимпия — 1980», можно подарить не только абонемент в фитнес-центр, красные плавки и автозагар, но и прибор, который грамотно оценит объем и тонус мышц. Причем в отличие от «братьев по качалке», любящей мамы и ревнивой жены сделает это объективно и качественно. На первый взгляд Skulpt Aim напоминает обычный смартфон, но стоит поднести его к определенному участку тела, и с помощью электрических импульсов он за считанные секунды расскажет всю правду о вашем теле. (Подумайте: вы действительно хотите это знать?) Помимо фиксирования роста мышц, гаджет оценит их качество и порекомендует оптимальные упражнения для 24 групп. Бонус от въедливых создателей — процент жира в организме. Отговорки про «я только что после обеда» или «широкую кость» можно будет оставить при себе.

Как научиться высыпаться

Текст: Андрей Гришковец

Хороший сон во многом определяет качество жизни человека: мы спим треть времени, отпущенного нам природой. Вот несложные правила, придерживаясь которых, вы сможете отлично высыпаться и забудете о бессоннице.

Согласно статье сомнологов Михаила Полуэктова и Татьяны Остроумовой, чтобы сохранять высокую работоспособность и противостоять стрессам, мы должны в том числе соблюдать правила, позволяющие хорошо высыпаться. Обобщая, можно сказать следующее.

Ложиться спать и вставать в одно и то же время

В организме любого человека во время перехода от дневного света к темноте вырабатывается гормон мелатонин, способствующий засыпанию. Ложась спать всякий раз в одно и то же время (и не засветло, в четыре утра), вы приучаете себя вырабатывать гормон к определенному часу. Если этого не делать, мелатонин будет вырабатываться неравномерно, заснуть будет сложно.

Создайте комфортные условия для сна

Это одно из самых важных правил. Минимальный уровень освещенности и шума — это понятно и без комментариев ученых, так же, как и умеренная температура воздуха, и удобные принадлежности для сна. Мы же хотим обратить ваше внимание на поддержание хорошего качества воздуха в спальне. Сухой и пыльный воздух будет оказывать отрицательное воздействие на слизистую верхних дыхательных путей. Это, в свою очередь, отрицательно скажется на качестве сна: будет провоцировать храп, частые пробуждения. Поэтому — увлажняйте воздух в спальне хотя бы до 40%. Идеально было бы использовать не просто увлажнитель, а так называемый «климатический комплекс». Такая станция автоматически поддерживает не только влажность, но и чистоту воздуха в помещении.

Никаких телефонов и планшетов в кровати

Любое устройство с дисплеем имеет в своем спектре синий свет. Ваш мозг воспринимает его как дневной и сокращает выработку мелатонина. Бессонница гарантирована. Вообще, нужно сокращать физическую и умственную активность за час до сна.

Считается, что хороший сон — отличная профилактика хандры.

Не ложиться голодным (но и не наедаться на ночь)

Может, кто-то из наших читателей помнит быт пионерского лагеря: перед сном давали стакан кефира. Это научно обоснованное действие, хоть и не идеальное. Все же стакан кефира прямо на ночь — перебор. Содержащиеся в кефире (даже в обезжиренном) питательные вещества окажутся в крови во время сна. Организм, не сумев их использовать на выработку энергии для поддержания физической активности, отложит их в жировые клетки. Лучше съесть что-то легкое (овощной салат например) где-то за час до сна. Голод мешает заснуть. Но если наедаться перед сном, будете толстеть.

Тем, кто все же испытывает бессонницу, сомнологи дают два простых совета.

Терапия ограничением сна

Методика направлена на сокращение проводимого в постели времени до времени, которое пациент, по его мнению, действительно спит. Например, если человек считает, что из 8 часов, проведенных в постели, он спал лишь 6, то ему разрешается проводить в кровати 6 часов. В дальнейшем время в постели разрешается постепенно увеличивать на 15–20 минут. Такой тренинг сформирует правильную поведенческую реакцию (в постель — только для сна) и со временем приведет к тому, что вы начнете засыпать, едва коснувшись головой подушки.

Метод ограничения стимуляции

Методика основана на предположении, что ощущение качественного сна связано с быстрым засыпанием. В соответствии с этим начните с того, что удалите из спальни часы. Ложитесь в кровать только тогда, когда испытываете сонливость (а не просто усталость); если не можете заснуть в течение 15–20 минут, встаньте с кровати, займитесь монотонной работой, вернитесь в кровать.

И, наконец, воспользуйтесь специальными приборами — световыми будильниками. Такие устройства помогают комфортно проснуться, имитируя рассвет солнечным летним днем, наполняя комнату светом постепенно. С другой стороны, в них есть режим заката, способствующий комфортному засыпанию.

Следуя нашим рекомендациям, вы сможете не просто наладить сон, но и улучшить работоспособность. Кроме того, считается, что хороший сон — отличная профилактика хандры.